Ҳангоми ҳайз, чӣ гуна ҳаракат ба кор мувофиқ аст? Ветнам Дастгоҳҳои санитарӣ
Оё шумо метавонед ҳангоми ҳайз машқ кунед?Ман боварӣ дорам, ки бисёре аз дӯстони духтарон ошуфта шудаанд.
Дар робита ба нақши бандшавии коси кос ва простагландин, баъзе духтарон нороҳатии шикам ё дарди кашиши бачадон пайдо мешаванд ва метавонанд дарунравӣ ва дигар аломатҳои вайроншавии меъдаю рӯда пайдо шаванд. Ветнам.
Дар ин ҳолат, он барои машқ мувофиқ нест.
Агар шумо ягон нороҳатӣ надошта бошед, шумо метавонед якчанд машқҳои оддӣ ва оромбахшро иҷро кунед.
1. гаштугузор кардан;
2, давидан ва дигар машқҳои аэробикии сабук;
3. Машқҳои оддии дарозкунӣ ба монанди йога;
Ин варзишҳо метавонанд рафъи ҳамвор аз хуни ҳайз мусоидат кунанд, dysmenorrhea, дарди мушакҳо ва дигар аломатҳоро рафъ кунанд, вазъи бемориҳои эндокриниро беҳтар кунанд.
Аммо баъзе машқҳои вазнин, аз қабили марафон, давидан ба масофаи дур, ҷаҳидан ресмон ва ғайра боиси кашиши бачадон, бад шудани дисменорея, зиёд шудани ҳаҷми ҳайз ва дигар аломатҳо мегардад.Мошинҳои санитарии Ветнам.
Илова бар ин, ҳангоми ҳайз бояд ба гармии шикам диққат диҳем, дар вақти ҳайз ба гигиенаи вуқӯъи вуқӯъ аҳамият диҳем, дастмол ва либоси таги санитариро зуд-зуд иваз кунем, аз сирояти бактериявӣ худдорӣ кунем, машрубот, чойи сахт, нӯшокиҳои хунук ва нӯшокиҳои спиртӣ нахӯрем. қаҳва, хӯрокҳои тунд ва равѓанин нахӯред, ванна нагиред, ҳайзро манъ кунед. Ветнам Дастгоҳи дастмолҳои санитарӣ
Вақти фиристодан: июн-26-2022